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秋季养生吃什么水果

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发表于 2020-9-22 14:39:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
  秋季是收获的季节,有很多水果都是在秋季成熟,大家都知道,平时多吃水果能让我们获取更多的维生素和营养价值,但是每一种水果的营养价值和属性是不同的,那么秋季养生吃什么水果养生呢?接下来我们就一起来看看.

  1.柚子

  秋季正是柚子上市的季节,柚子汁水特别丰富,而且其中含有丰富的果胶、维生素、各种矿物质、特别是钙质、铁质的含量也都非常丰富.更为重要的是,柚子的水份含量多,而秋季又是一个急需多补充水份的季节,因此多吃柚子有利于秋季养生.

  2秋季养生吃什么水果

  2.梨

  梨具有"天然的矿泉水"的美称.中医认为梨具有清热解毒、降火等功效.秋季天干物燥适当多吃有利于润燥.

  3.柑橘

  中医认为,柑橘养阴生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不适的人比较适宜吃.在柑橘盛产的秋季,不妨每天吃1-2个柑橘,来补充身体所需的维生素B1.但切不可多吃,因为柑橘性热,秋天干燥,吃多了容易上火.

  2秋季养生吃什么水果

  4.柿子

  柿子性寒味甘涩,含有丰富的维生素、糖份等多种对人体健康有好处的营养物质,中医认为经常吃柿子有利于补虚、除燥、除热等功效.但是一定不要在空腹的时候吃柿子,否则易引起胃柿石症.

  5.苹果苹果性平、味甘,是健脾开胃的良品.粗纤维含量高的苹果含有苹果酸、鞣酸和枸橼酸等,故有收敛止泻的作用.苹果性平、味甘,是健脾开胃的良品.粗纤维含量高的苹果含有苹果酸、鞣酸和枸橼酸等.
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